wszystko o

Witam tak jak w temacie,nie wiem jak stosować odżywki zeby wszystko wychodziło na plus. moze najpierw powiem jakie suple mam: Jack 3d(stara formula) Kreatyna hcl(real pharm). bcaa plus(sfd) fat burner(sfd) białko(sfd) weglowodany (sfd) Myslałem zeby brac w ten sposob: dni nietreningowe: rano 2 tabsy fat burnera, do tego kreatyna 1porcja. po [...]

Zacznę od tego, że jestem na redukcji. Moja dieta polega na tym, ze wcinam odpowiednia ilosc kcal poniżej bilansu oraz ograniczylem weglowodany do takiej ilości, że w zasadzie są one tylko w warzywach+ wraz z jakimiś twarogami,kefirem itp. Teraz wraz z rokiem szkolnym postanowiłem,m.in. dla własnej wygody,ale także urozmaicenia(bo dieta ta już [...]

[...] barki triceps plecy nogi , brzuch 3 razy w tygodniu , jak mi sie chce to 4 :) postepy z dnia na dzien, z dieta tez nie najgorzej aha moja masa 71kg;/ przy wzroscie 183cm jak zrobic zeby nie poszlo w tłuszcz a rozbudowac miesnie i czy dolozyc jakas dekstroze , witaminki itp. za wszystko dziekuje z gory Pozdrawiam Dariusz TCAP najlepsze jest!

[...] sportowego to sobie wziąłem go, a co będę sobie żałował :D generalnie chodzi mi o to co by ktoś mną pokierował co i jak robić i co i jak jeść bo czytam i czytam i nie do końca wszystko rozumiem.... Albo ew. czy ktoś może mi polecić jakiegoś w miarę taniego ( nie stać mnie na takiego za 1k zl. ) trenera? pozdrawiam i sory za bałagan w poście ;)

[...] nie robiłem dlatego nie mam pojęcia jakie zrobić. Od kilku tyg na redu, ale idzie bardzo bardzo opornie, więc na pewno chciałbym zbadać dobrze tarczycę sb, dla pewności czy wszystko ok. Mieszkam w Warszawie, i z tego co przeglądałem to ta klinika ma dobre oceny i różne pakiety badań:https://panaceum-waw.pl/, ale jak polecacie gdzie indziej to [...]

[...] coś sobie wyrobić do końca tego roku szkolnego. ;) Największym moim problemem jest to, że nie wiem w jaki sposób mam wykonywać ćwiczenia w domu i w jaki sposób muszę to wszystko zacząć. Zastanawiałem się nad kupnem gryfu mocno łamanego 120 cm i do tego jakieś obciążenie, tylko nie mam pojęcia czy to byłby dobry wybór na początek. Chciałbym [...]

[...] głównie w biegach na >1km, tylko nie wiem, jak to zrobić (mięśnie nóg mam niezłe, jak na mój wiek) - oczywiście pewnie przysiady, przysiady z obciążeniami, ale to nie wszystko. Chodzi mi też o wydolność oddechową - abym mógł przebiec więcej, nie męcząc się zbytnio. Dlaczego? Bo jak wspomniałem, idę do klasy pływackiej, będzie też bieganie. [...]

[...] na boki - 4 3. unoszenie hantli w przód - 3 4. unoszenie na boki w opadzie - 3 5. szrugsy - 3 6. prostowanie nóg - 4 7. suwnica - 4 8. uginanie nóg - 4 9. łydki - 3 Do tej pory cwiczylem poniedzialek, sroda, piatek. Teraz mam do dyspozycji tylko poniedzialek, srode i czwartek. Jak to wszystko rozplanowac zeby bylo dobrze ? Licze na pomoc ;]

[...] obeszło się bez złamania ale przyznaję, że moje ciało jest bardzo odporne na różne skręcenia i złamania(zwłaszcza nos). Wracając do nosa. Lała się krew, była opuchlizna ale wszystko ustąpiło, nos jest prosty i została jedynie mała blizna po uszkodzeniu skóry na kinolu. Jak go dotykam i naciskam to nie czuję żadnego bólu, lecz gdy ściskam lewą [...]

[...] basen w tyg. Na wiosnę bede biegacc A plab przyjolem taki Marzec sila Kwiecien masa Maj Poczatek redukcji Czerwiec redukcja Moje pytanie Chce wziasc Bcaa aminokwasy co o tym sadzicie ? I przez ile np. Moglbym brac ? Jakis spalacz tluszczu Bialeczko serwatkowe Kreatyne jeden cykl miesiac przed wakacjami Czy moge to wszystko zlaczyc ?

Witam Panowie. Jestem ostatnie 2 lata on, lecialo wszystko. Tesc, sustanon, tren, metanabol, boldenone, masteron, deca, npp. HCG bylo podawane co 8-12 tygodni jednak ostatnio to zostalo zaniedbane. Aktualnie idzie test cyp i npp ostatnio bylem przeziebiony i mialem robione badania morfologia itp byla lepsza niz teraz (2 tygodnie pozniej) dodam [...]

[...] i uniwersla) nastepnie cwiczylem jakies 2 miesiace i musialem wyjechac i nie cwiczylem przez 2 miesiace pozniej pocwiczylem miesiac i nie cwiczylem przez rok wiec prawie wszystko ze mnie pospadalo. teraz jestem po 4 miesiacach treningu i wracam do formy. chce zrobic cykl i mam do Was pytanie jakiej krety uzyc??? wydaje mi sie ze skoro jestem [...]

[...] dobrą zupę:) Składniki 100g owsianki 150ml mleka 2% po 20g dyni, żurawiny, rodzynek, orzechów włoskich 50g truskawek(lub kto co lubi) łyyyyyyycha miodu ;) BTW:/26g/32g/123g/ wszystko miksujemy do uzyskania papki :P dodam, że truskawki są dobrym porannym źródłem witaminy C Zmieniony przez - Gwatemel w dniu 2010-06-24 11:39:51 Zmieniony przez - [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysi. jestem na cyklu meta 30 mg test mix 300 mg i od szóstego tyg podbicie na 500mg i tak do dwunastego tyg,meta jakies 6 tyg bedzie szla.teraz pytanie bo chce dalej od dwunastego tyg leciec meta mix albo zmienic na inny test i do tego deka,ile to dalej pociagnac wszystko i jakie dawki?

[...] do garnka, kiedy napisze jej sms, bo będę wracał z siłowni z okienkiem anabolicznym. Piszę do Was, abyście mi doradzili może z własnego doświadczenia, jak zrobić, aby to wszystko odbiło się na mojej sylwetce jak najmniej. Np... ile ugotowany ryż i pierś wytrzyma w lodówce? Czy mógłym w domu przed wyjazdem na studia do większego miasta [...]

[...] x 20 160 zł suwnica do przysiadów na stosie 499 zł drążek do wyciągu professional na łożysku waga 9 kg 100 zł rozpory na sztangę olimpijską fi 50 mm waga szt 2,5 kg 50 zł wszystko do odbioru osobistego na ŚLĄSKU OKOLICE PYSKOWIC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eaf450a3e8aa4b8097834fbe4a9f1fc2.JPG [...]

[...] potem zacząłem tracić wzrok w prawym oku, miałem totalny brak koncentracji i problemy z równowagą. Po zjedzeniu dwóch posiłków i wypiciu 0,5l herbaty z 6 łyżeczkami cukru wszystko zaczęło wracać do normy. Czytałem, że u niektórych na IF coś w rodzaju hipoglikemii może się pojawić, ale czy to normalne objawy u zdrowej osoby? Może mi ktoś [...]

Witam! Sam temat mowi wszystko za siebie, mam 170 wzrostu, waze 58-60 kg(zalezy czy pracuje czy nie) i chcialbym troche przytyc, nabrac miesni. Ok, wiem o dietach itp, ale interseuje mnie taka rzecz:kiedys znajomy mowil ze aby przytyc, jest jakas "odzywka ktora sie tylko wpier... i sie tyje"Mowil ze bral cos takiego i w polaczeniu z cwiczeniami na [...]

[...] masie ryz + kurczak na kolacje troche rybki lub serek wiejski przed snem białko , czy to dobre rozwiazanie białko postanowiłem jesc tylko na sen zeby na dluzej starczylo czy to dobre rozwiazanie na dni treningowe dodam ze waze 81 kg przy 182 wzrostu pisze to wszystko z biegu ale potrzebuje kogos zdania na ten temat .. pozdrawiam

Czy ktos łaskawie mogłby mi ocenic w koncu ten trening od A do Z a nie powiedziec jedno zdanie i miec wszystko w ... diea juz mam oceniena od was Trening: przerwy 30- 50 sek miedzy seriami Dzien 1 Poniedziałek Rano bieganie-30min A6W Pomki (rece szeroko) 4 x 12 Spicie na palcach stojac 4 x 12 Drązek Podciaganie podchwytem 4 x 4 Przysiady na [...]